DORMIR BEM: QUALIDADE E ROTINA SÃO MAIS IMPORTANTES QUE OITO HORAS DE SONO
A crença de que dormir oito horas por noite é sinônimo de saúde vem sendo questionada por novas pesquisas. Um estudo internacional publicado na revista Health Data Science revela que a regularidade do sono – ou seja, manter horários consistentes para dormir e acordar – pode ser mais determinante para a saúde do que a […]
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